焦俊艳曾短时间瘦身20斤,四个方法简单有效，适合所有人！

　　原标题：焦俊艳曾短时间瘦身20斤,四个方法简单有效，适合所有人！

　　最近《我家那闺女》热播，轻妞几乎是每期都追，尤其是上一期，袁姗姗邀请了自己多年的好友焦俊艳一起上节目，因为同样是大龄当婚，没想到反成了这期综艺最大的看点，后来还被曝出和papi酱j也是好友，堪称情商爆棚。

　　最近更是因为素颜出镜而上了热搜。

　　说起焦俊艳很多人可能不太熟悉，出道以来，她曾经演过很多的影视剧，比如在《青云志》中扮演金瓶儿，在《法医秦明》里扮演李大宝，在《通天狄仁杰》里扮演武则天，除了在电视剧中，一些比较出名的电影，也有她的身影，比如《陆垚知马俐》、《妖玲玲》、《心花怒放》等。

　　因为不是主角，所以很多人不熟悉，但是，看到她的照片，你一定印象深刻，因为她的辨识度太高了！尤其是剪了短发之后，个性干练的美让人想忘都忘不掉。

　　轻妞是通过《遇见王沥川》或《法医秦明》中认识焦俊艳的，大家对她的印象最多的就是“演技了得”或“低调”，即便是留着男孩子一样的短发也难掩她身上俏皮可爱的味道。

　　和她演技一样出色的是，就是她的身材和气质。别看焦俊艳那么瘦，除了天生因素之外，自己努力瘦身减肥也不可或缺。焦俊艳之前就爆料说，有一次很喜欢一个影视剧角色，但是角色要求一定要瘦，尤其是手臂和小腿都要很纤细。为了接下这个角色，她短时间减肥20斤，顺利当选女主角，至今谈起这件事，都觉得难以忘记。

　　WHAT?短时间减肥20斤？！这样的方法，轻妞也很感兴趣啊！轻妞查了很多资料，终于整理出了这份焦俊艳减肥和身材保持的好方法！

　　一、控制饮食

　　焦俊艳说，自己曾经在两个星期时间里，减肥药排行榜前10名，只吃一些生菜沙拉、西红柿和鸡蛋蛋白，这些食物，无论哪一种，都是极低热量的，能够避免长胖！但是，因为并不健康，所以焦俊艳在谈到这种方法的时候，也再三提醒大家不要尝试。

　　但控制饮食，的确是减肥的关键，即使咱们不能像焦俊艳一样每天吃的那么少，那么低热量，但是控制一定的比例还是必须的！

　　二、饿的时候加餐酸奶

　　因为吃的少，所以焦俊艳经常会觉得饿。遇到这种情况，焦俊艳都会吃一些无脂的酸奶。焦俊艳说，酸奶里因为含有丰富的乳酸菌，又能促进消化功能，对于减肥很有利，而且热量不高，饱腹感强，所以是饿的时候加餐的首选。

　　三、饭前准备一碗水

　　因为工作的原因，吃饭也没有太多选择。这时候，焦俊艳就会准备一碗白水，遇到高油盐的食物，就会在水中涮一下再吃。减肥期间，要求饮食清淡，除了因为油脂会让变胖外，摄入盐分多，会阻碍体内水循环，降低新陈代谢，还可能引起水肿，用这个方法，就能尽可能的减少油盐的摄入，体型也更容易保持。

　　四、不吃主食

　　焦俊艳最后一个减肥的方法，就是不吃主食，比如米饭、馒头、面条之类都是不怎吃的。主食主要是淀粉和碳水化合物，减肥茶排行榜前10名，虽然饱腹感强，但却很容易让人发胖。除了因为血糖骤升骤降，导致脂肪堆积，还会更容易饥饿，从而摄入更多热量。完全断绝米面轻妞是不建议的，但是，用一半粗粮（薯类、豆类等）来代替米面却是一个很好的选择。

　　其实看到这里，减肥无非就是“七分吃三分练”，只要控制了饮食，你的减肥大业也就完成了一半，想要瘦下来，从自己做饭开始吧，只要能不饿还不累，每天体重都在下降，总有瘦到理想体重的一天！