高圆圆的“易瘦基因”和“营养食谱”7天减5斤 ,哪个效果更好?
丽丽瘦
2019-09-10 13:54:12
原标题:7天5斤丨高圆圆的“易瘦基因”和“营养食谱” ,哪个效果更好?
娱乐圈最不缺的就是美女,无论是老戏骨舒淇、章子怡、刘嘉玲,还是新生代小花杨幂、热巴,都可以说是一时无两的美女。
但要是说起“国民女神”,你的第一印象会给谁?反正轻妞第一反应就是高圆圆。
从最初以清新甜美的形象出现在爱情电影《爱情麻辣烫》中被大家认识,之后就几乎一帆风顺的开始了自己的演艺生涯。
不管是《倚天屠龙记》里的周芷若,还是《单身男女》中的程子欣,或者是电影《搜索》中的叶蓝秋,都可以说是经典的角色,难以超越。
整个人的气质一尘不染,虽然看上去不算是倾国倾城的颜值,但是脱俗的气质和若有若无的青涩感,被很多人奉为心目中的女神。
可以说,减肥药排行榜,高圆圆的作品并不一定数量取胜,但是每一部作品,都算的上精品。虽然一直和演艺圈保持若即若离的关系,但是也从没有淡出过大家的视线。
但是自从14年之后,高圆圆和姑父赵又廷举办婚礼,至今已经五年了,结婚之后的高圆圆几乎没有接过任何的片子,越来越少的出现在荧幕上,一心一意的做起了“姑父背后的女人”。
只是最近,轻妞恰巧看到一组高圆圆的照片,突然意识到,出生于1979年的高圆圆,今年已经40岁了。
但从照片里来看,这怎么可能是一个40岁的女人?这冻龄的状态,看起来完全是一个少女啊!甚至可以说,哪怕现在的她,再去重演20年前的周芷若,一样不会有太大违和感。
作为一个女神,尤其是北方人,在40岁的年龄还能保持这样的状态和身材,不得不说,轻妞十分羡慕,并极度渴望知道方法。
翻遍高圆圆的新闻,轻妞终于找到了女神保持身材的秘密!主要有4点:
1、家庭遗传好
这个羡慕不来,只能嫉妒!高圆圆虽然是一个比较资深的“吃货”,但是身材非常苗条,据她说,这主要是得益于遗传。高原团透露说,自己一家人,都不是特别胖,所以自己遗传了好的好基因。
数据证明,如果父母的体重正常,孩子发胖的几率只有不到五分之一,如果父母有一方肥胖,发胖的概率就会提高到五分之二;如果父母双方都肥胖,孩子发胖的概率甚至会高达 五分之四。
但是,一般来说,先天基因的因素,对体重的影响只占25%-30%之间,剩下的部分,就完全是外界因素导致了。(有些家庭集体肥胖,是因为家人共同饮食习惯而不是基因)。
2、拒绝高热量饮食,计算卡路里
即使是高圆圆这样的易瘦体质,平时依然会非常注意自己的饮食。虽然平时也会喜欢吃一些零食,什么减肥产品效果好,但是为了减肥,像一些油炸的、高油脂的肉食,是绝对不会吃的。对于饮食摄入的量,高圆圆还说自己每天都会计算卡路里的摄入,保持每天的摄入都在一定的数值之内。
平时的饮食,高圆圆也会尽量自己来做饭,这样就避免了高油高盐食物的摄入,吃的比较清淡。
3、培养运动的习惯
高圆圆坦言,自己是非常喜欢运动的,最常用的运动方式,就是在自己家附近跑步。有时候工作忙,特别是拍外景的时候,各种天气原因等本身也算在变相的锻炼身体。
除了跑步,高圆圆的另一项运动方式,就是和朋友四处旅行。和姑父赵又廷结婚后,高圆圆计划一直是在四处旅行,非常让人羡慕。
4、选择健康的零食
高圆圆表示,自己其实很喜欢吃零食。但是为了保持身材,高圆圆把零食换成了杏仁,在工作饥饿得到时候,就吃上几颗大杏仁来补充能量。虽然杏仁的热量非常高,但是饱腹感强,脂肪类型也多为不饱和脂肪酸,可以说是一款非常健康的零食!
高圆圆减肥食谱:
早餐:牛奶燕麦粥1碗+水果1小份
午餐:清蒸鳕鱼1块儿+水煮青菜1份+米饭半碗
加餐:大杏仁5-6粒
晚餐:水煮虾1份+蔬菜沙拉1份
想要瘦的人,可以尝试下表这份食谱,希望你也能保持和高圆圆一样的身材,收获自己的爱情!