朱一龙减肥：易瘦体质是因为饮食习惯，有5种肉食从来不吃
丽丽瘦
2019-09-11 09:30:53
原标题：朱一龙：易瘦体质是因为饮食习惯，有5种肉食从来不吃
说起来朱一龙，大家应该都很熟悉，作为2019年上半年最火的一个男明星，朱一龙长相帅气、气质温文尔雅、身材高挑，关键是出道时间及早，什么减肥产品效果好，所以现在的演技也是炉火纯青，被很多网友称之为“老戏骨”！
除了长相晒起、气质优雅、演技出色之外，朱一龙还有一个非常让人羡慕的特点，身材永远纤瘦！为了拍戏有时候需要增肥，有时候又需要减肥，但是拍完戏，身材立马就会回到原本的样子，让人非常嫉妒！
朱一龙在接受记者采访的时候也说过，因为自己饮食习惯的原因，从150斤到100斤之间的体重都比较容易控制。所以，一度引起了网友们对于朱一龙饮食习惯的好奇，究竟是什么样的饮食习惯能让你一个胖瘦随意？
按照朱一龙对外公布的方法来说，其中主要几个点：少吃米面、不吃热量高油食物、不能饿着和坚持健身！
其中，有6种高热量高油的食物，在减肥中一定要剔除出去，不然想瘦下来，线种食物，一定要提高警惕！
1、牛肉干。牛肉干看上去好像很健康，油脂不多的样子，事实上，牛肉干的热量是牛肉的3-4倍，最有效的减肥药，吃下一小包牛肉干等于吃下去了4个鸡蛋，热量很高！而且，牛肉干的脂肪含量也不低，100克的牛肉干中，含有40克的脂肪，一不小心就会发胖！
2、烤鸭。很多人知道，鸭子肉其实是很减肥的，但是烤鸭却不在此列。烤鸭选择的鸭子，本身就要很肥，味道才会更好，在烘烤的过程中还会不停地刷各种油脂和蜂蜜，热量就更高了！100克烤鸭，热量相当于6个鸡蛋！
3、火腿肠/午餐肉。无论是火腿肠，还是午餐肉，选取的肉类都是肥瘦相间的肉类，再加入大量的淀粉，本身热量就很高。为了保证口感还会加入大量的添加剂，为了保证保质期，还会加入一定的防腐剂，减肥中一定要少吃！
4、腊肠/腊肉。无论是腊肠还是腊肉，选择的肉类一定都是肥瘦相间的肉类，在制作过程中，还要加入大量的盐，导致钠含量超标。无论是腊肠还是腊肉，在减肥中都不能多吃。100克的腊肠或者腊肉，平均相当于6-7个鸡蛋的热量。
5、猪肉。一般来说，牲畜类的肉食热量都会高于家禽类，家禽类的肉食热量都会超过水产类。在牲畜类中，热量最高的就要数猪肉了，即使是瘦猪肉，本身的热量和脂肪含量也很高，减肥中更建议少吃！
减肥中并不是不能吃肉，而是有选择的吃肉，比如没有经过二次加工的鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉、海鲜都是可以选择的，而且饱腹感强，更利于减肥！