38岁朱丹，产后从128斤到102斤，减肥食谱公布，出自专家之手
丽丽瘦
2019-09-13 08:56:01
原标题：38岁朱丹，产后从128斤到102斤，食谱公布，出自专家之手
自从朱丹和周一围结婚，并且生下女儿之后，就放下来了手里所有的工作，一心一意的在家带孩子，偶尔还会带着孩子去旅行，和大家分享带娃经验，社交平台也很少在更新了！
就在最近，朱丹更新了她的微博，微博中的她穿着一件黄色碎花裙子，自称是“妈做的裙子”！
不得不说，朱丹的颜值基础还是蛮好的，虽然现在已经是孩子妈了，但是身材恢复还是不错的，看上去也没有什么赘肉，瘦身最有效果的产品，减肥餐，这就让很多产后的宝妈很羡慕了！
朱丹虽然拥有不同的角色，是“小小丹的妈妈”，是“周一围的妻子”、是“著名主持人”，但是，在事业和人生的低迷时候，朱丹反倒看上去找到了最真实的自己的定义，慢慢的开始会回归真正的自己，这种状态尤其让人羡慕！
尤其是，产后就能迅速的瘦下来，从128斤到现在的102斤，虽然没有恢复最好的状态，但是剩下的也不过是时间问题罢了！
其实，朱丹瘦下来的方法并不是秘密，就是饮食+运动+形体的组合！
在生下小小丹之后，朱丹就在专业的健身教练的指导下，开始进行运动产后的恢复塑形，目前来看，运动和形体的效果还是蛮好的！
在饮食上，朱丹再专业营养师的指导下开始调理三餐，早餐必须要吃，而且非常丰盛，主要是水果、鸡蛋、奶制品和蔬菜为主清淡营养又健康！
午餐上以杂粮饭，搭配一定的鱼肉、牛肉等低脂肪肉类，以及大量的菌菇蔬菜为主！
晚餐一般会吃一些蔬菜沙拉，沙拉中有零星的一些肉食，再加一杯牛奶，但是不吃主食！
这样的饮食，毕竟是专业营养师搭配出来的，极为靠谱，推荐大家尝试！