580斤胖妞减肥，2年甩肉420斤，由“死肥婆”变成了“香饽饽”
百色飞扬减肥网
2019-09-13 08:34:31
肥胖是女人最害怕看到的，来自英国34岁的女子从小就因为喜欢吃甜食和高脂肪类的食物，导致她的体重也达到了580斤，严重的肥胖让她走路变得十分缓慢，还经常被人嘲笑“嫁不出去的胖妞”。
在Belen七岁的时候，因为身材太过肥胖而班级里的男同学欺负，女同学嘲讽，她的内心从小就变得极度的自卑和敏感，但是面对美食的诱惑，最有效的减肥药，Belen减肥多次都未能成功。在她肥胖的那段时间里，每天都郁郁寡欢，不爱出门天天宅在家里，也不跟人交流，好歹在家人的陪伴下，下定决心要改变自己，然而改变自己的只有减肥成功。
Belen说，她每天都要吃掉3000卡路里的食物，而这其中大多数的都是冰淇淋和巧克力，每次吃这些食物的时候她就会感觉很开心，能够忘掉一切烦恼。
让她感到最受耻辱的是，在一次相亲活动中，Belen因为太胖而被对方大骂“死肥婆”。从那以后，Belen减肥的减肥的决心更加坚定，于是先从饮食方面下手，她每天只吃青菜和蔬菜沙拉，并且戒掉了甜食，没想到她的体重正在成急速下降，减掉了100斤。
通过调节饮食，她的体重减掉了100斤，刚刚她看到很兴奋，也对之后的减肥更加充满了信心，于是她请专业的健身教练为她制定严格的减肥计划，每天都会坚持去健身房打卡。虽然刚开始的时候，由于自己的体重基数较大，能进行一些简单的有氧运动。
她每天都会早晨起来慢跑一个小时，晚上会在暴走两个小时，其余的时间都呆在健身房里听从教练的指导，通过三个月的时间她的体重又掉了100斤。现在她可以轻松的操作任何健身器械，她特别喜欢负重训练，训练可以快速的让她减掉身上的脂肪和赘肉，这距离她减肥目标又近了一步。
经过两年不断的坚持，她由原来的580斤减到160斤，成功甩掉了420斤肥肉，现在她变得比之前更加漂亮，效果最好的减肥产品，变成了一个充满自信热爱生活的漂亮姑娘。这之后她不仅可以穿上漂亮的衣服，并且学会了化妆，如今走在街上，许多男生都会主动来找她搭讪或者约会，成功地完成了逆袭。我就让她变成了香饽饽，再也没有人敢嘲笑她是“死肥婆”了。
下面为大家介绍几个健身动作，希望可以帮助大家。
第1个动作：深蹲。建议练习3~5组，每组练习30个，每组间隔10秒。
第2个动作：仰卧卷腹。建议练习3~5组，每组练习30个，每组间隔10秒。