小仙女郑爽，体重只有88斤，坦言：好的饮食习惯，要注意4点
丽丽瘦
2019-09-14 10:21:29
原标题：小仙女郑爽，体重只有88斤，坦言：好的饮食习惯，要注意4点
说起女神郑爽，每隔一段时间总要上一次热搜，可能是夸，也可能是“黑”，但是这样的热搜体质真的也没谁了，不管有没有新剧，反正郑爽的热度一直都很高！
今年的郑爽已经27岁了，但是不看年龄只看外表，感觉和当年《一起来看流星雨》中的楚雨荨也没有什么差别，甚至感觉，现在的郑爽随着年龄越来越大，容貌反倒越来越年轻了！
就比如前段时间6.1的时候，郑爽在网上曝光出来的两组照片，每一组拿去给不追星的朋友看，大多数人都会认为这只是一个不到20岁的小女生，清新、青春、活力无限！
在生活中，哪怕是素颜的郑爽，也是好看到没有朋友，这大概就是那么多人喜欢她的一个重要原因吧!还有很多人喜欢郑爽，主要是因为郑爽对于维持身材的偏执，为了能让更多人喜欢，郑爽一直都追求身材要足够瘦，甚至一度依靠15天绝食来减肥，让人非常心疼！
不过最近几年，很少在看到郑爽的那些不靠谱的瘦身方法了，也没有再看到郑爽干瘦的像骷髅一样的形象，整个人反倒看起来更年轻更好看了。满脸的胶原蛋白，配合168cm的身高和88斤的纤细的身材，真心让人羡慕。
这样的身材，在抛弃了不健康的减肥方法之后，还能保持的那么好，秘诀相信你一定很有兴趣！在接受记者采访的时候，郑爽也说：以前减肥，总想瘦的快一些，结果总是不理想，现在看开了之后，合理控制饮食，反倒身材一直很好，说到底，想要好身材还是要好好吃饭。
郑爽说的好好吃饭，其实就是安排合理的饮食和培养良好的饮食习惯，这样的习惯，轻妞帮大家整理了4种，如果你在减肥，这样吃就一定能瘦下来！
1、每餐安排蔬菜占二分之一以上。在减肥中，我们要求营养均衡，主食、肉蛋奶和蔬菜水果尽量都要有，其中蔬菜和水果在整个饮食中应该占据一半以上的分量，剩下的一半，主食和肉蛋奶再各占一半，这样的饮食，就足够减肥了。
2、多吃高纤维蔬菜，不吃根茎类蔬菜。蔬菜也并不是都减肥，比如冬瓜这类食物，热量的确很低，瘦身产品排行榜，但是饱腹感也很差，吃得多也不抗饿，所以减肥中的蔬菜，应该优先选择膳食纤维高的叶子菜。还有一些根茎类蔬菜，比如土豆、莲藕、山药等，淀粉含量很高，减肥胶囊，热量也高，如果吃的话应该当做主食来吃。
3、下午加餐一杯酸奶或者一杯黑咖啡。减肥中我们要求少食多餐，加餐就是少食多餐的一种。正餐的时候只吃7-8分饱，在下午饿了的时候可以先喝一杯酸奶，酸奶的饱腹感比较强，而且热量不高，足以支撑到吃完饭。也可以喝一杯黑咖啡，黑咖啡能够提神醒脑，提高新陈代谢，帮助燃烧更多的脂肪，非常适合减肥中喝。
4、用运动来换零食。减肥中想吃零食很正常，但是吃零食却会导致一天饮食量超标，如果想吃零食的话，就用运动来换，问题就不大了。想吃高热量零食就多运动，吃低热量零食就少运动，这样可以减肥又能吃零食，就太惬意了！
这样的方法适合你吗？如果适合你，你会现在开始尝试这种方法吗？