你其实并没有自己想的那么胖，体重欺骗了你！

丽丽瘦

2019-09-14 10:23:13

　　原标题：你其实并没有自己想的那么胖，体重欺骗了你！

　　每天称体重的时候，一旦瘦了，能开心一整天；一旦重了，瞬间就又开始忧心忡忡！太糟心了！

　　很多时候，因为称重频繁，甚至都不知道自己究竟是胖了还是瘦了！不用担心，其实影响体重的因素有很多，很多时候你的体重并不准确，有时候看见自己重了，其实并没有胖，只要了解了下面几种影响的因素，就能知道你究竟是重了还是胖了！

　　1、水分含量

　　平时我们只要喝上一杯水，再去称体重，一定是会变重的，这时候你真的就胖了吗？这只是水的重量，并不是你的体重。

　　适量的补充水分是能够帮助提高新陈代谢，燃烧更多脂肪的，千万不要因为喝了水体重会变重，就以为自己胖了而不敢喝水，喝水只会增加你燃烧脂肪的速度，达到真正的瘦身效果！

　　2、饮食

　　吃了一顿饭一定会比没有吃饭的时候重，这也是为什么很多人发现，自己晚上的体重要比早上在红1-3斤的原因！这些食物只是储存在你的肠胃中，并没有转化为脂肪，所以完全不用担心自己是变胖了！

　　只要做一些简单的调整，比如只在早上空腹便后称体重，一周只称一次，就能明显看出自己究竟是瘦了还是胖了！

　　3、肠胃环境好坏

　　食物的消化吸收需要一个过程，在食物营养被消化之后，剩下的都是杂物和分辨，如果你的肠道活动比较快，这些废物及时的被排出了体外，什么瘦身产品最好，体重自然不会又什么变化；但是如果你的肠胃活动比较缓慢，效果最好的减肥产品，吃下的食物不能被及时消化并排出废物，就会因为便便留在肠道内而导致体重增加！

　　这时候建议多吃一些富含益生菌的食物和高膳食纤维的食物，这样能够提高肠胃活动能力，帮助排除体内废物，避免体重一直不变！

　　还有一些人往往好用节食来减肥，体重看起来降的很快，但是这主要是肠胃杂物和水分变少了，并不是说你瘦了！选择正确的方法，才是让你瘦下去的关键因素，只减脂肪不减十分！

　　认清自己的实际情况，不要太过被体重来左右你减肥的毅力，只要坚持下去，就一定会瘦！

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