周迅，体重不超84斤，公布“分食减肥法”，林志玲吴君如亲测有效

　　原标题：周迅，体重不超84斤，公布“分食减肥法”，减肥药，林志玲吴君如亲测有效

　　前一段时间，轻妞在朋友圈看到一句话：人到了一定的年龄，就会越来越心疼自己。

适逢看到了周迅和陈可辛的一段对话，对话中，周迅坦言称：“我可能没有办法，去快速面对人的衰老这件事，有时候坐在沙发上，我就开始哭，阳光再好我也哭”！

　　what?这是我们心目中那个帅气的迅哥儿？印象中的迅哥儿，好像完全符合我们对于“女强人”的定位啊，应该是天不怕地不怕才对啊，居然也会害怕衰老！

　　其实，也不仅仅是周迅，好像娱乐圈对于这种事已经司空见惯了，比如去年的《我就是演员》里，就有很多以前特别火的女星发现，自己慢慢年龄增长，特别害怕大家把自己忘了！

　　不管是男演员还是女演员，只要过了40岁，就会陷入“中年危机”，有些是原本很火，但是到了中年之后粉丝锐减，影响力下降；有的是只能转变戏路，市场越来越少，只能演配角。周迅其实已经遇到了这些问题，比如去年拍摄《如懿传》的时候，因为要一个人从20岁演到老，所以44岁的周迅演少女被吐槽显老，明明已经是“影后”，各种剧转型也超棒，评价也超高，但是也会接一些网剧。

　　所以，周迅在这个时候说出这个问题，还是能够理解的！不过，年龄增大是谁都改变不了的事，但是延缓衰老却是谁都能做到的，就拿周迅来说，明明已经45岁了，无论是颜值还是身材，都不属于当红的流量小花，体重更是从没有超过84斤，她的瘦身方法，自然值得学习！

　　周迅的“分食减肥法”

　　周迅在接受记者采访的时候曾经分享过一个减肥方法：“最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下一个月就只吃肉和蔬菜，别碰粮食，是一粒米都不许沾，可有效果了”！后来，周迅说，这是“分食减肥法”，香港有很多明星也都在用，比如吴君如就曾在短短3个月瘦了30斤，林志玲也曾经分享过。

　　分食减肥法操作：

　　1、将食材按照碳水、蛋白质分开，吃碳水的时候不要吃蛋白质，吃蛋白质的时候不要吃碳水。

　　2、如果你不能区分哪些食物是碳水，哪些是蛋白质，也可以学习林志玲的方法：吃肉的时候不吃淀粉类主食和根类蔬菜，吃主食和根类蔬菜的时候不吃肉类！

　　除了这个主要的减肥方法，周迅还有一些其他的保养瘦身经验，是比较好操作的，一次性帮大家整理齐全了！

　　1、坚持不吃内脏、生食、冰饮

　　周迅在吃东西的时候，尤其注重养生，所以平时不吃内脏、生食和冰饮，因为觉得吃这些东西，身体会立即有反应，会刺激身体正常功能。像张雨绮，平时也不吃生食和冰饮，除了会引起水肿，也有这个原因。

　　2、喝了花草餐之后做高温瑜伽

　　因为工作的原因，免不了就要工作应酬，喝酒也是难免的。这时候，周迅会选择在第二天喝杯花草茶之后做高温瑜伽，帮助肠道清除代谢垃圾。平时做运动之前，比如跑步、骑自行车之前，也会喝一些花草茶补充水分。

　　3、随身带水杯，及时补水

　　周迅身边总会带着自己的水杯，可以说是走倒哪里喝到哪里。喝水不仅能够帮助保养皮肤，还能帮助瘦身，再加上她在推广环保，所以携带水杯经常被媒体拍到。

　　4、吃绿色低卡的食物

　　周迅的另一减肥小技巧就是挑食，并不是什么都吃，主要还是吃一些绿色健康的食材，比如多吃粗粮和蔬果，少吃肉是，每餐的主要成分就是绿色健康低卡的食材。

　　5、坐健身球练腹肌

　　周迅很早前在媒体上公布的减肥法，坐着看电视的时候不坐沙发，而是坐在健身球上，一边看电视，一边扭腰扭腹，减肥瘦身产品，对于瘦小腹效果很好！