郑秀文七天瘦十斤减肥方法及减肥食谱公开

郑秀文七天瘦十斤减肥方法及减肥食谱公开。造型多变的郑秀文，减肥排行榜，在拍电影《瘦身男女》中的时候，那时他还是一个超级大胖妞。虽然说胖胖的模样看起来蛮可爱的，但是是太辛苦了!尤其是在炎热的天气里十分难受，走起路来还会摇摇晃晃!　　

说到减肥这件事情，也是很让人有话题和讨论兴趣的了！因为现在很多女生为了爱美都是会进行减肥的，这一点在娱乐圈中的女星身上更是得到了淋漓尽致的体现，也因此，网友对这种暴瘦的女星们起了“纸片人”的称呼！但是要说起“纸片人”，大家想到的最有代表性的人物就是主持人鲁豫了，鲁豫一直也是因为暴瘦而被人吐槽！据鲁豫自曝，其一直以来的饮食习惯中，主食占了很小的一部分，有的时候甚至只吃十几粒米！这一点也是引起网友热议，因为节食，鲁豫显得没有气色并且呈病态的样子，也是让人心疼！但是事实上娱乐圈还有一位比鲁豫暴瘦更严重的明星，自称8年没有吃过一粒米，也是让网友注意！

　这位明星就是郑秀文，郑秀文是香港著名的歌手和演员，在早期的港台剧中有着非常亮眼的表现，并且作为歌手的她，也出了多首脍炙人口的歌曲，红遍两岸三地！但是郑秀文当时在事业的高峰期时，却忽然患上了抑郁症，一度暴瘦！曾被曝出7天只吃了2个苹果，最瘦的时候也只有33公斤！而164公分的鲁豫最瘦不过36公斤，但是郑秀文却比鲁豫还高4公分！

以前体重高达60多公斤的郑秀文，跟现在身高165cm，体重45kg相比，简直是判若两人，那么她到底是如何瘦下来的了。

谈到减肥，Sammy认为其实减肥瘦身没有所谓最有效的方法，只要有足够的恒心与耐力，想瘦下来真的不是什么难事!

在一次采访中，Sammy曾经说到：她曾经患过抑郁症，是运动救了她，现在的她每天坚持跑8公里，而这个习惯也为她赢得了8公里小姐的称号，喜欢上跑步后，郑秀文身材越来越好了，人也变得更加自信美丽。

全身上下自己的每一部位，每一寸肌肤Sammy都满意。因为不论好坏，都是自己的身体，没有什么接不接受。如果一定要说最满意的部分，那应该就是肩膀!不论穿什么衣服都好看的秀文，把功劳归功于清瘦有型的肩膀。

郑秀文最喜欢的运动是慢跑，她认为此种减肥方法虽然说爆发力不怎么样，效果也不是怎么明显，但是是最健康的减肥方法。只要跑步超过3公里以上，就可以消耗15-20大卡路里热量，而且对于场地更是没有什么特殊的要求，这样就可以提升机体排毒能力，锻炼心肺功能。

不过慢跑对于初次运动者来说，刚开始可以根据自己的身体情况来选择适当的距离，跑2-3公里就可以了。不需要每天跑，隔天跑一次就行，等有了基础再增加距离和速度，这样就可以达到循序渐进减肥效果。

而瘦身过度的郑秀文曾经一段时间也没有接任何的工作，因为已经是瘦到了脱形，并不敢出席在媒体的镜头中！直到后来抑郁康复，郑秀文开始了健身的工作，也成功增重10公斤！将身体逐渐的恢复到了健康水平！

　　现在的郑秀文经常在网络上分享自己的健身过程与心得，减肥食品排行榜，在保持瘦身塑形的同时，也能够保持住自己的身体健康！这样的方法也是得到了网友的点赞！而郑秀文自己也在节目中曝光，曾经为了减肥自己8年没有吃过一粒米，也品尝过暴瘦的痛苦！但是心在健身塑形自己却得到了无数的快乐！

　　确实，刻意的减肥节食过程是会对人身体健康有极大的损害的，很多节食的女孩子都有着不同程度的胃病，为了外表的漂亮而患上病！这也是一种十分不可取的行为，虽然是以瘦为美，但是节食却不是减肥最好的方法！还是希望大家能够通过健身、瑜伽等有氧运动来达到减肥目的的同时，也能够对身体起到很良好的作用，这也是目前最推崇的减肥之道，对此您是什么看法呢？

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