莫文蔚减肥秘诀 自曝七大减肥法练就好身材

莫文蔚减肥秘诀 自曝七大减肥法练就好身材。最近，我们“行走的KTV”莫文蔚参加了内地的真人秀，依然年轻的她除了看起来已经青春以外，还保持的火辣的身材。据说她曾经也是胖过一段时间的，现在如此完美的身材，我们的女神是怎么减下来的呢？

走路瘦身，是莫文蔚的瘦身方法。所以，莫文蔚很是重视腿部，并且为之购买巨额保险单。在莫文蔚看来，走路可以让全身都得到锻炼，真是一“路”牵动全身。莫文蔚在走路瘦身的时候，速度与力度并重，瘦身产品排行榜，快而稳健地一路走下去，一路瘦下去。

莫文蔚身材窈窕，细腿修长，好身材怎么穿都好看，好身材怎么遮都遮不住。在莫文蔚窈窕的身材中，腿部是最有看头的。而传闻莫文蔚曾经为自己的美腿购买了天价保险，真是让小伙伴们都惊呆了。莫文蔚对自己的腿部异常重视，就是因为莫文蔚的好身材都是靠腿走出来的。

坚持运动减肥

运动减肥最安全健康，很多虚胖的人，一听到“运动”二字，就打哆嗦了。虚胖的人都怕运动。能坐着绝不站着，减肥药，能躺着绝不坐着，这是虚胖的人，一贯的作风，已经传承好多年了。想要减肥瘦身的人，必须沉下心，坚持运动减肥下去，相信运动在于坚持，就会取得成功。

多吃健康食物减肥

多吃健康的饮食多锻炼，远离酒精多吃鸡肉和蔬菜。虚胖的人，虽然吃的不多，但是，吃得油腻。在饮食上面，虚胖的人，要善于选择，才会拥有好身体，好身材。肉类，是虚胖者的最爱。但是，对于蔬菜，虚胖者无感，也没胃口。这就是，导致虚胖者，十年如一日的肥胖原因。均衡饮食，荤素搭配，才是虚胖的人，摆脱肥胖的好方法。对此，莫文蔚都会在吃饭前吃一种赛乐赛的东西，防止过多的脂肪堆积。经打听后才知道那是一款OTC产品，国内只有邦莱国际有卖。

自我暗示减肥方法

很多人对于心理减肥法暗示法，都嗤之以鼻，认为纯属是阿Q精神胜利法的变形。但是，相关实验证明，减肥心理暗示法是可以有效地帮助我们瘦身减肥的。每天暗示“我要减肥X公斤”，可以让我们的减肥目标更加明确，瘦身更加明显。

自我暗示快速瘦身

在我们减肥的时候，如果“我要瘦”这个念头，反复在脑海中出现的话，当我们面对美食的诱惑时，这个“我要瘦”的念头，就会跑出来，控制你的食欲，让你不被美食俘虏。我们每天都要给自己暗示“我要瘦”的想法。

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莫文蔚自曝七大减肥法 变魔鬼身材

一、做完运动才能安心睡觉

学生时代开始，莫文蔚就会固定每天游泳半小时，后来当了艺人，就只能抽空才能游个过瘾啦！

除了游泳，Karen每天必做的运动还有仰卧起坐，除非那天真的累到倒头就睡，否则她睡前一定都会做个30下，才安心躺下睡觉。正因为Karen对于运动的坚持，也就这样造就了一代性感窈窕美女哦。

二、大吃苹果减肥法

一旦发现体重上升，就削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往嘴里塞，这就是莫文蔚的饮食减肥法。每当她发现自己发胖的时候，就会开始大吃苹果然后减少吃其他食物来减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。

三、坚持倒立有助瘦腿

大家都知道，莫文蔚有一套自创的瘦腿方法，那就是坚持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不仅能帮助你减少腿部的脂肪，加强腿部的肌肉锻炼，还能塑造更完美的腿型，让双腿更加笔直美丽。

四、增加纤维素的摄入

莫文蔚很在意纤维素的摄入，坚持每天都要食用绿色蔬菜。食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外，还可以防止便秘。食物纤维体积大，不断刺激肠壁租金肠蠕动，食物纤维能吸附大量水分，形成胶状粪便，就有直接通便作用，对减肥瘦身非常有利。

五、维生素B族

莫文蔚像很多女明星一样，对维生素非常依赖，每天最希望补充的就是维生素群，如果饮食上量不够，或者工作太忙，她就直接服用维生素丸。

女性的股内侧是脂肪最容易聚集的地方，由于该处生理上的特殊性，一般性的体育运动如跑步、慢走、上下楼等很难对其产生大的影响，即大腿一旦发胖，就很难瘦下来。所以加强脂肪和糖分的代谢非常重要，而维生素B族参与糖的代谢，帮助体能多余的糖分转换为能量，促进脂肪和蛋白质的代谢。

六、挑战高难度瑜珈

瑜伽是最有效的减肥运动之一，而莫文蔚不仅热爱瑜伽锻炼，她还会挑战高难度的瑜伽动作，这对于她塑造完美的身材有很大的帮助。另外，经常进行瑜伽锻炼不仅能帮助你减少体内的多余脂肪，还有助塑造更加完美的体态哦。

莫文蔚减肥心得分享：

莫文蔚喜欢游泳，可以使她全身的肌肉分布更均匀，每天晚上她还要做二十个仰卧起坐，这些运动同样对腰腿修形有好处。她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，但是她也会非常小心不让双腿受伤，运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，以让自己的双腿又纤瘦又光滑。