四步枕头操 睡前轻松瘦腿(图)
百色减肥网
2017-02-27 12:01:38
导读： 双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。TIPS：做前两个动作时，要用力抬高腿，增加腿部力量，减掉...
双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。TIPS：做前两个动作时，要用力抬高腿，增加腿部力量，减掉大腿的赘肉。
接着放下双腿，重复第一个动作，双腿伸直。
最后双腿屈膝，同时使双脚击掌，张开，击掌。
责任编辑：爱养生
上一篇：“萝卜腿”和“大象腿”看过来
下一篇：二十分钟大腿变苗条
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 睡前减肥坚持5件小事，2个月后，
- 睡前这样抬抬腿，让你从头瘦到脚
- 睡前快速减肥小动作: 告别大粗腿
- 入门四步减肥操show time
- 简单四步泡澡瑜伽 让你边享受边
- 枕头减肥瑜伽 每天睡前练一遍
- 5招睡前减肥瑜伽 10分钟练就魔鬼
- 十分钟零赘肉 小编教你睡前减肥
- 四步产后瘦身操 全面回到产前苗
- 睡前也能吃个够 小运动帮你塑体
- 燃烧脂肪的秘诀 睡前7个动作助你
- 7招睡前瘦腰动作 轻松瘦出小蛮腰
- 睡前做做减肥操可缓解疲劳 有利
- 睡前一分钟锻炼法 冬季快速减肥
- 简易床上减肥操 让你睡前睡后轻
- 十分钟睡前瘦身瑜伽 让你醒来瘦
- 睡前床上减肥小运动 轻松甩掉肚
- 睡前小动作帮你打造性感身材
- 睡前减肥操 10分钟小运动轻松享廋
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼