短短二十分钟大腿轻松变苗条
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2017-03-11 22:05:58
导读： 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。 每...
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。
每天运动20分钟要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。
做些园艺工作之类的活动此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。
燃烧更多的脂肪把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。
运动时间长短比剧烈程度更重要运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
责任编辑：爱养生
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