瘦大腿内侧减肥操小腿迅速消肿法介绍

百色飞扬减肥网

2019-08-13 06:20:06

上半身标准，但就是腿有点粗，怎样瘦腿最好呢？有什么好的瘦腿的最快方法？其实，按摩是对付各种粗腿最有效也是瘦腿的最快方法。科学地按摩腿部肥胖的部位，以及着重穴位的按摩能促进腿部血液循环，消除浮肿，有效瘦腿。打造修长美腿。

瘦大腿内侧减肥操

第1招：左手举高，腰部向右方大幅转动。

从1的状态直接转为左手向上举起，右手放在臀部后面，腰部向右后方转动，减肥餐，然后维持不动。

第2招：双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。

双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，瘦大腿内侧减肥操小腿迅速消肿法介绍右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。

POINT：做动作时将意识放在紧实线条，就可以提高使用肌肉的效率，提升紧实身体线条的效果。

小腿迅速消肿法

尽量抬高双腿，减肥药排行榜第一名，保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩：

1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处；

2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处；

3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方；用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。

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