十分钟瘦脸操 赶走包子脸
百色减肥网
2017-03-17 19:19:07
包包脸的MM不管身体再怎么纤瘦,总给人肉肉的感觉。不想再被“以貌取人”,那就赶紧学学怎么让脸瘦下来吧!专门针对浮肿面、双下巴等问题的瘦脸操,简单又易做,一早一晚花你二十分钟,两至三星期即可赶走包包脸。
结实面部线条
Step1模仿狮子表情,扩张面颊肌肉的运动。手掌向两边打开,下巴和面微向下。
Step2模仿猴子的表情,如张嘴、合口,令面部肌肉运动,并能促进新陈代谢。
Step3吸气至面部胀起,保持5秒,再嘟嘴呼气,可增加面颊肌肉的弹性。 以模仿狮子和猴子的神情,达到增强紧肤和弹性的面部运动,既有趣又可以改善轮廓,结实面部肌肉。(宜早上做,约5分钟完成。)
去除浮肿面部的方法
去浮肿面
Step1先用左手掌轻按颈部右侧5下。
Step2左手食指压在太阳穴,中指轻压耳背及颈部,再向下按5下。
Step3食指及中指由下巴至嘴角来回以轻力按摩。
Step4食指和中指由嘴角位顺移到耳后。
Step5左手指轻压在太阳穴,而右手就在下巴至面颊来回轻按。
Step6左边做完,到右边面重复相同动作,左右两边交替按摩,各做三次。 喝了太多水,一觉醒来整个脸都面肿了,就要懂得做面部淋巴操,令脸形重新有线条。(早或晚上做,约10分钟完成。)
责任编辑:爱养生
导读:包包脸的MM不管身体再怎么纤瘦,总给人肉肉的感觉。不想再被“以貌取人”,那就赶紧学学怎么让脸瘦下来吧!专门针对浮肿面、双下巴等问题的瘦脸操,简单又易做,一早一...
收面颊
Step1用中指从鼻梁开始,由上而下轻轻的按摩至鼻翼两边。
Step2跟沿鼻翼位,手指以打圈方式轻按鼻孔两旁。
Step3用食指、中指及无名指轻按摩嘴角旁边的面颊,慢慢再按至耳珠位作完结。 要是颧骨生得高,脸颊又多肉,可以试着按摩鼻梁到脸颊位,有效预防面部法令纹变深,还能瘦脸哦。(宜晚上做,约5分钟完成)
减双下巴的具体方法
减双下巴
Step1先坐下,并将背部伸直。
Step2然后将头慢慢向后仰起,令下巴和颈部向上抬高,保持约10秒。
Step3仰天“啊”一声,至下巴肌肉感到绷紧,而背部仍然要坐直。
Step4最后将下巴和颈部向前垂下,以自然坐姿,放松5秒。 有双下巴看起来面部松弛,好像个老女人一样,做针对下巴到颈部的肌肉伸展运动,可消除赘肉,重见尖下巴。(早或晚上做均可,约5分钟完成。)
试后感: 这四套动作跟着做都很容易。去浮肿面及收面颊的两套,试后发现最好趁早/晚洗面及搽面霜时做,因有洁面泡及面霜可以令手指动作更顺滑,而面霜亦会更被皮肤吸收。 只需简单几步操,轻轻松松告别包包脸,让你更显精致哦!
责任编辑:爱养生
猜你喜欢
相关文章推荐
- 抗击疫情方式多多,练习瑜伽在家
- 超级实用的白领减肥法 十分钟有
- 瘦脸瑜伽轻松瘦 4招瑜伽练出瓜子
- 打造S型身材 利用起床后十分钟
- 怎么瘦腰瘦肚子 彻底赶走肥肉塑
- 瘦身瑜伽 十分钟快速瘦身
- 肚皮舞减肥应如何做 十分钟快捷
- 简单十分钟瑜伽动作 快速燃烧脂
- 十分钟毛巾瘦身操 塑造曲线大美
- 十分钟零赘肉 小编教你睡前减肥
- 十分钟白领专属哑铃操 快速燃脂
- 3组减肥瑜伽赶走赘肉 全方位瘦腰
- 每天简单十分钟运动 懒人也能瘦
- 十分钟睡前瘦身瑜伽 让你醒来瘦
- 瑜伽的好处:5分钟瘦脸瑜伽 打造
- 拉伸减肥操赶走脂肪 做气质美人
- 赶走减肥运动疲劳 不让酸痛过夜
- 睡前十分钟瑜伽,轻松燃烧脂肪,
- 快速瘦脸3天见效 5个动作的面部瘦
- 运动减肥计划 一起动起来 赶走多
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”,
- 健身减肥期间,学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个,坚持
- 女孩为减肥,每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟,
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹!瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战,每天做
- 238斤不喜欢运动的女生,
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作,在家
- 懒人快速减肥法: 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿,2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼