网络美女超强详细瘦腿心得

百色减肥网

2017-03-19 13:09:30

导读：　　来自台湾的爱蜜，曾经也是粗腿一族，凭借三个瘦腿秘诀，变成美腿美眉。写下三个瘦腿法，下面跟小编来看下吧。。。...

　　来自台湾的爱蜜，曾经也是粗腿一族，凭借三个瘦腿秘诀，变成美腿美眉。写下三个瘦腿法，下面跟小编来看下吧。。。

　饮食篇：

　　要从饮食方面着手，如果你饮食方面不忌口，身体负担过重，一定就会反应在你的身体外形上。

　　推荐饮食：

　　其实茶品都有去油解腻的功效，爱蜜从3年前若有喝饮料，一定都是去糖去冰的绿茶。

　　黑咖啡则是有利尿、消水肿的效果，但爱蜜很逊呀，没办法喝这么苦口的东西，偶尔喝都会点不加糖的热拿铁，或是早餐店的咖啡牛奶帮助排泄。

　　蕃薯在减肥、瘦腿期间，只在晚餐吃不超过30元的蕃薯一粒（便秘也会引起下半身较为浮肿哦），只是建议美眉们不要空腹饮用，不然容易引起胃痛不舒适。

　　不推荐饮食：

　　含有大量钠制的食品（就是盐巴），会导致下半身水肿，所以爱蜜之前的脚为什么总是瘦不下来~原因就在于"吃太咸"水份堆积在腿里无法排出呀！至于爱蜜的好朋友，虽然全身都瘦不拉叽，但是因为太爱吃"面包"这种高热量的精制淀粉食品，所以下盘就变得非常稳健。

　　但请注意

　　正常的食用白米是不会胖的哦*

　　如果你是吃太重咸、太高热量的面粉之人，请改变你的饮食习惯啰！

责任编辑：爱养生

导读：　　来自台湾的爱蜜，曾经也是粗腿一族，凭借三个瘦腿秘诀，变成美腿美眉。写下三个瘦腿法，下面跟小编来看下吧。。。...

　　运动篇：

　　说是运动，实一点也不困难啦！大家千万不要跑去做跳绳、跑步等事宜，这样只会让小腿肌肉更发达，反而不容易拥有美丽的腿部线条哦！

　　运动方法1：按摩

　　要从小就很喜欢在外面跑跳，坚持下去练就了一腿好肌力，原本的小腿肌肉是发达的，除了停止跳绳、跑步等运动，也请顺便替你的腿部按摩，软化肌肉层才有可能雕塑腿部曲线哦。

　　运动方法2：抬腿

　　这是人人都知道的必做瘦腿秘方，提醒美眉们屁屁一定要紧靠墙壁，让脚跟墙壁维持90度才能达到效果。至于抬腿的时间要多久呢？要都等到脚麻了才放下来哦！（约10分钟）

　　运动方法3：抖脚运动

　　这方法是看女人我最大时，下面提供的瘦腿方法，有时觉得自己腿好像变粗时，就会做一下求个心安。虽然姿势满丑的，但自己在家看电视时可以做做看，抖到脚有点痒、红的感觉就可以停止了。

责任编辑：爱养生

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