6款瘦脸食谱吃出精致小脸

采集侠

2017-03-21 08:10:02

导读：瘦脸吃什么好？想瘦脸要吃什么食物。瘦脸的食谱有哪些？下面小编推荐6款瘦脸食谱，让你轻松拥有精致小脸。...

　　一、鲜榨葡萄柚汁

　　材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。

　　做法：

　　1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状

　　2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。

　　点评：葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

瘦脸食谱

　　瘦脸食谱：木瓜牛奶果汁

　　二、木瓜牛奶果汁

　　材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。

　　做法：

　　1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状

　　2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

　　点评：木瓜牛奶是非常美味的瘦脸和减肥饮品。木瓜也被称为乳瓜，有非常好的去脂功能，对于脸部肥胖的女士来说，是非常不错的选择，同时还含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也非常有效。

瘦脸食谱

　　瘦脸食谱：凉拌菠菜

　　三、凉拌菠菜

　　材料：菠菜300公克（1）盐2小匙（2）柴鱼酱油2大匙冷开水2大匙白芝麻1/2大匙

　　做法：

　　1、将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，过冷水至凉备用。

　　2、将菠菜的水份沥干，切成约10公分的长段后，排入盘中备用。

　　3、将柴鱼酱油与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。

　　点评：菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸会变得更小，而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦！同时芝麻不仅是健康营养的食品，也是瘦身圣品噢！

　　不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。

责任编辑：爱养生

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