杨幂减肥身材真好，穿抹胸短裙搭配长筒靴，这腿和我的手臂一样细

　　原标题：杨幂身材真好，穿抹胸短裙搭配长筒靴，这腿和我的手臂一样细

　　小密语录：瑜伽体式简单轻松，只要长期坚持练习，好身材就离你不远了

　　杨幂自从出道以来就一直备受关注，她的每一部影视作品都能得到一致的好评，这些除了演技的功劳之外，还有就是她的神仙颜值，以及凹凸有致的丰满身材，让人看过之后就移不开目光。最近，杨幂出席时尚活动，更是狠狠的秀了一把大长腿，我们一起来看看吧！

　　杨幂上身选择的是一条抹胸样式的黑色礼服，绒面的面料有着一种特殊的光泽感，更显大气典雅。本身杨幂的身材就非常的饱满，抹胸的款式更是将胸型完美的展现出来，加上收腰的设计，勾勒着纤细的腰肢，这样的曲线对比，绝对是妥妥的S形曲线，将性感展现的更加高级。

　　礼服的裙摆格外的短，刚刚遮盖过大腿，将双腿的长度比例拉伸到最大，更显双腿的修长。另外杨幂的腿是出了名的纤细性感，加上一双超长的长筒靴加持，将腿部线条衬托的更加完美，露出一小截大腿的肌肤，宛如丝袜露出一部分一样，性感指数飙升，轻松吸引所有人的目光。这双腿就跟我的手臂一样细，真的是令人羡慕嫉妒呀！

　　杨幂本身并不高，属于较小的女生，但是这张照片中的她却有着让人羡慕的大长腿，可见服饰搭配的重要性，另外也是好身材的功劳。倚靠在沙发上，将双腿叠放在一起，略有弯曲的样子更显腿部修长，加上本就非常的纤细，更能形成视觉上增高的效果，这样的九头身比例，能够俘获所有人的心。

　　杨幂一直就有大幂幂的称号，这不仅是对她名气的赞赏，也是对她身材的肯定，不过好身材并不是一成不变的，没有运动锻炼的加持，想要维持住绝不可能。如果你不想在运动的过程中流汗太多，也没有太多时间，可以选择练习瑜伽，可以让你事半功倍。

　　Look1：腰腹减肥，提升柔软度

　　自古以来就有女人似水的说法，不光是说女人的性格温柔贤惠，更重要的一点也是说女人的腰肢十分柔软，但是久坐工作的我们身体比较坚硬，所以我们要加强锻炼，提升腰部柔软度。

　　轮式的变式，首先自然的站立在地上，然后向后下腰的同时高举双手，直到手肘能够接触地面，保持身体的弯曲程度，两个脚的脚尖触地。

　　这个体式简单，首先双腿微微分开跪在地上，然后双手在头顶交握在一起，想右侧偏转，身体也一样向右侧倾斜。

　　首先蹲在地面上，然后左腿向前一大步，然后右腿的膝盖接触地面，上半身保持挺立的同时向后仰，左手扶住右小腿，右手支撑地面。

　　Look2：练习腿部肌肉，让双腿变美

　　拥有健美的腿部肌肉是非常有魅力的，但是平时不爱锻炼的我们双腿上总是有赘肉，为此要多加锻炼才行，下面的瑜伽体式能够让双腿变得更美。

　　标准的头肘倒立体式，减肥药排行榜，首先用自己的两个胳膊着地，做一个倒立的姿势，然后慢慢头部接触地面，稳定住身体，双腿保持并拢的状态。

　　首先躺在地上，然后双脚触地慢慢的向肩膀的方向移动，让肩膀支撑身体，用力抬起上半身和臀部，左腿九十度支撑，抬起右腿向上伸直。

　　单手鸽王式，首先盘腿坐在瑜伽垫上，然后打开左腿移动到身后，慢慢抬起小腿到竖直状态，右手在上方抓住左脚，左手放在身侧维持平衡。

　　Look3：挺直腰背，做自信女人

　　有的时候因为自己身材不好，上街的时候总是含胸驼背，久而久之就让自己的后背变得弯曲，下面的体式帮你打开脊背，做自信女人。

　　肘倒立体式，首先双手接触地面，慢慢改成手肘和小臂支撑身体倒立，然后挺直上半身，双腿伸直之后，保持一前一后。

　　简单的蹲在地上，然后尽量打开双腿，让两个脚相互接触，将右脚踩在左脚的脚心上，双手放在两个膝盖上，做两个OK的手势。

　　虎式，用膝盖和双手接触地面，瘦身霜排行榜，支撑起整个的身体，然后抬起左腿弯曲小腿，右手抬起到身后抓住左脚，保持身体的平衡。

　　无论是明星还是普通人要想拥有好身材，只有一个途径，那就是长期坚持运动锻炼，上面的瑜伽运动是比较简单的，效果还出众，大家只要坚持练习，纤细的美腿，平坦的小腹以及自信的气质，通通都会拥有的！