多喝水能减肥吗？正确的喝水方法，让你一个月多瘦4斤
丽丽瘦
2019-10-02 10:23:41
原标题：多喝水能减肥吗？正确的喝水方法，让你一个月多瘦4斤
之前看到网上有人说，喝水减肥法，可以让你一周瘦7斤。看到这种夸张的说法，笔者就只能呵呵一笑而过了。不知道是什么水，能够让你喝了能够一天掉一斤？估计是“神仙水”，喝完还能升仙。
这里辟谣一下，能够让你一周掉7斤的方法，那就是你每天都在绝食，只是单单地喝水。但是你有想过只喝水，不吃东西给身体带来的伤害有哪些吗？
首先，我想应该没有人能够坚持7天不吃东西斋喝水吧，其次要真的有人这样做了的话，那确实你暴瘦下来了，但是你的身体也会进入自毁机制了。
不吃东西，会让你的身体基础代谢下降，从而减少身体热量的消耗，储存能量以便应付饥荒状态。所以，不吃东西会导致你的减脂速度越来越慢。当自身的代谢率下降，你想要提升就很难了。
光多喝水，不吃东西，身体内的电解质会被水分带走，流失体外。当水的浓度提高到一定水平，会导致水中毒现象发生。
那么，减肥期间，多喝水可以减肥的吗？
肯定可以的，但是你也要运用正确的喝水方法，不能太多也不能太少才能起到减肥作用。凡事不要往极端的方向走。减肥期间多喝水，能够帮你提高饱腹感，促进身体循环跟改善便秘，确实能够起到减肥的作用
科学实验表明：每天多次补充水分，并且三餐饭前都喝一杯水，可以坚持2个月，你比起不喝水的人，能够多瘦下来4斤。
餐前喝水，能够增强你的饱腹感，降低你的食欲，让你在吃饭的过程中能够吃得少，吃得慢以及吃得刚刚好，这样你才能达到减重。
我们来看看补充喝水的好处，别老是想着喝饮料！
如果你能够坚持每天喝8杯水（550ml），保持每天4L-5L左右的饮水量，就能够保证了身体所需要的水分。
1、喝水能够帮助身体促进排毒，补充身体所需水分，起到美容养颜的功效。
2、多喝水能够提高血液的循环能力，有助于保证身体的基础代谢能力。
3、喝水能够促进肠胃蠕动，瘦身霜排行榜，促进排便，预防便秘，让肠道更加健康。
4、喝水才能有效地解渴，代替饮品，减肥药，有效控制了饮品的热量。
5、喝水能够提高身体免疫力，感冒期间多喝水，能够快速恢复身体健康。
6、喝水能够改善肠胃的健康问题，水里加点料，效果各不同。比如茶水消脂，枸杞水养生，长期久坐的人更应该多喝水。
那么，如何让不爱喝水的人补充水分呢？
1、如果你不喜欢喝水，那就喝柠檬水或者自泡茶水，热量是很低的。
2、多吃含有丰富水分的蔬菜水果或者粥汤，来增加体内的水分含量。
3、总是忘了喝水，你就给自己调个闹钟，提醒自己喝水。
4、工作期间为了避免久坐，久坐1小时就起来活动一下，顺便倒一杯水来喝。
所以，你今天喝水多少水了呢？