瑜伽瘦腰床上前屈这样练可以“挤”出腹部脂肪 , 腰围立马瘦2CM
丽丽瘦
2020-01-15 10:15:34
原标题：床上前屈这样练 , 可以“挤”出腹部脂肪 , 腰围立马瘦 2CM 瑜伽瘦身
/ NO.25
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瑜伽瘦身25
芊芊
※
今日主题：瘦身
练习步骤：
然后坐立在垫子上，双手放在臀部后侧撑住躯干
随着吸气，屈双腿抬离垫子
小腿保持和垫子平行，随着呼气
伸直双腿，随着吸气，屈双腿靠近腹部
我们进行5次这样的练习
随着吸气，屈双腿靠近腹部
随着呼气，伸直双腿
随着吸气，屈双腿靠近腹部
随着呼气，伸直双腿
随着吸气，屈双腿靠近腹部
随着呼气，伸直双腿
随着吸气，屈双腿靠近腹部
随着呼气，伸直双腿
现在放下腿休息
练习3-5组，燃烧腹部脂肪
练习效果：
锻炼腹部肌肉，燃烧腹部多余脂肪，增强核心力量
注意事项：
练习3-5组，孕期和经期的伽人不要练习
伽人们，喜欢今天的内容吗？喜欢的话记得点赞哈
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