袁泉减肥运动，一袭鹅黄色连衣裙知性柔美范儿，女神气质爆棚

　　原标题：袁泉罕见温柔造型，一袭鹅黄色连衣裙知性柔美范儿，女神气质爆棚

　　小密语录：我们的身材是可以通过运动健身塑造的，气质也能得到相应的提升，例如，坚持练习瑜伽体式，让你拥有曼妙身姿的同时，气质也能变得高级起来，让你到了袁泉这个年纪也能从容大气

　　提到袁泉这个名字，虽然可能零零后对她了解甚少，但是八零后九零后还是非常熟悉的。她她一直比较低调，但是每次亮相还是能够惊艳众人。近日，她现身徐峥的电影发布会，身穿一袭鹅黄色的连衣裙，整个造型温柔知性，高瘦的身材让她充满了仙美之感，我们一起来看一下吧！

　　在小密的印象中，袁泉一直就是这样一头干练的短发，这种发型对于脸型的要求很高，但是袁泉能够坚持这么多年，足见对于自己颜值的自信程度。这一次为了配合整体柔美的造型风格，发型更显温柔饱满，将脸型衬托得也比较娇小玲珑。她的妆容一直十分淡雅，宛如素颜一般，充满了知性优雅的气息！

　　这一次出镜，袁泉身穿一袭鹅黄色的连衣裙，上身是仿衬衫款式设计，看起来更加典雅大方。领口处带有绑带装饰，让她充满了灵动飘逸之感，而且飘带垂下有着一丝随性的气息。胸前带有风琴褶皱装饰，丰富了视觉效果，同时让身材更显纤细苗条。宽大的衣袖有着良好的垂坠感，展露出了她温柔娴静的气质！

　　下身则是宛如百褶裙一般，有着丰富的褶皱装饰，让上下身之间的过渡很是自然。高腰的裁剪方式，不会显得比较突兀，反而能够拉伸身材比例，让双腿更显修长笔直，让袁泉看起来更加高挑曼妙。其实她本身就比较骨感，这一身飘逸的长裙让她看起来不会过分单薄，反而有一种温润的感觉！

　　袁泉的年龄已经很大了，但是却几乎看不出岁月的痕迹，无论是身材还是气质都依然在线，让人不禁羡慕嫉妒！其实，她有如此状态的秘诀就是每天坚持健身锻炼，这其中也有瑜伽运动的功劳。这种运动效果突出，只要长期坚持，瘦身塑形和提升气质能够同时做到！

　　Look1：挺拔身姿

　　走在街上的时候，无意间你会在橱窗里看见自己的身影，其实并没有自己想象的那么挺拔，有点弯腰驼背，气质也比较差，下面的瑜伽体式能够帮我们改善这个情况。

　　首先是自然的坐在瑜伽垫上，然后双腿相互盘在一起，保持相互卡住的姿势，上身保持挺直不要出现任何弯曲，之后双手在后背的位置合十。

　　双手伸直支撑身体倒立，保持后背绷紧挺直，双腿则是并拢伸直，之后降低双腿的重心，与地面保持平行，这个体式重点是维持平衡。

　　一个简单的平板支撑，首先是趴在垫子上，然后双手支撑在胸部的两侧，双脚的脚尖支撑，用力挺起整个身体，头部看向地面，保持一条直线：减掉肚腩

　　小肚子上的肉肉是最多的，而且非常难减掉，一般的运动方式又累效果又不好，还是得靠我们的瑜伽体式，坚持练习让你快速减掉小肚腩。

双手伸直支撑，五指张开保持身体稳定，然后上身保持挺直，双腿也是伸直状态，然后前后分开一些即可，重点是维持身体的平衡，避免摔倒。

双人体式，下面的人躺在地上，双手和双腿向上伸直支撑另外一人，上面的人躺着的姿势，伸直自己的双腿，双手向头部的上方伸直。

下面的男士躺在地上，然后双手合十在胸前的位置，双腿则是向上伸直支撑女士，女士坐在腿上，双腿盘住保持稳定，上身挺直双手合十。

　　Look3：手臂减脂

　　女性的婉约气质不光是从颜值上散发出来，如果手臂足够纤细的话，你就会充满婉约知性的感觉，不信的话就来练习瑜伽瘦手臂吧。

首先是站立的姿势，然后双腿左右分开一些，让左腿保持在弓步的姿势，右腿在右侧伸直，上身保持挺直，但是要面向左侧，双手平伸开来，身后男士辅助。

下面的男士躺在地上，双手和双腿都向上伸直，支撑上面的女士，双腿支撑在女士肚子上，双手抓住女士的双手，女士趴在上面，保持身体的稳定。

　　作为女人谁不希望自己足够美丽，不光是颜值要高，身材更是要曼妙出众，气质更要温柔典雅，这才不枉来人世走一遭。但是这样的状态可不是谁都能拥有的，唯有长久坚持健身的人，才能让自己变身女神，如果你也想健身的话，那瑜伽绝对是你的首选运动项目！