身材臃肿肥胖就吃此物,准时排黑便,减脂刮油不长肉

  身材臃肿肥胖就吃此物,准时排黑便,减脂刮油不长肉

  真正炎热的夏季还没有来到,很多的女性都迫不及待的开启了减肥计划。可谓是轰轰烈烈,如火如荼,都说减肥是女性的终身事业。曼妙的身材,漂亮的衣裙,妖娆的高跟鞋,每个女性都想让自己成为街上的一道亮丽风景,然而面对身上的大肚腩,麒麟臂,大象腿,很多的女性欲哭无泪。每天奔跑在减肥瘦身的路上,说起减肥,橙医生想给大家分享一道特别刮油的食材,对于女性减肥瘦身大业十分有效。并且它的口感以及养生效果也是十分显著的,对于老年人和儿童都是不错的养生食材,它就是红薯凉皮。

  可能很多人都喜欢吃凉皮儿,可口爽脆还开胃。实在是夏季的一道美味佳肴。今天橙医生给身材臃肿肥胖的人群推荐的红薯凉皮,更有利于大家准时排黑便,减脂刮油还不长肉。这个红薯凉皮是自己在家就能够制作完成的,营养健康还特别美味。下面就让我们具体来看一下。

  我们先来说说红薯凉皮的做法:第一步,我们先把食材备好:红薯淀粉,盐适量,鸡精少许,大蒜5瓣,香油适量,醋2勺,生抽适量。先把红薯淀粉放在碗中,加上适量的清水进去,然后搅拌直至红薯淀粉化成水糊为止。锅中加适量清水大火烧开,调制好的红薯淀粉放锅中,一边倒一边搅拌,要不停搅拌。

  看到锅中冒泡,红薯淀粉搅拌成拉丝的样子,就关火,然后找个干净容器,放进去静置几个小时,红薯凉皮就完成了,加上提前准备好的调味料,就能开吃了,美味清爽,比外面买的好吃多了。

  橙医生小贴士:都知道红薯营养价值非常高,而红薯淀粉的营养同样很丰富,尤其大量的膳食纤维能有效给肠胃刮油,肠胃轻松了,肝脏自然干净了,而且对于清理体内垃圾宿便,防止赘肉堆积,效果更显著。且食用后还有强烈的饱腹感,女性用来当减肥餐更是绝佳,养生在路上,我们结伴同行,每天学习一些养生小知识,让我们的身体更健康!

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