“提腿运动”-既瘦腿又健身

百色飞扬减肥网

2017-03-03 12:49:18

　　有人说，女人最性感的地方在锁骨，在双肩，在耳垂，减肥方法排行榜，在眉间眼梢，在芊芊玉指，在杨柳小蛮腰，但是也有一拨男人和女人坚定地认为，女人最性感的地方在于有一双美腿！可是现实生活中，绝大多数人的腿形不够美，接下来教大家瘦腿运动，让你既瘦腿又健身。

　　“提腿运动”是能使大腿结实的有效方法之一

　　提腿运动：双膝跪在地上 ,双手按地 ,背部要直。将一条腿向后伸抬 ,直至与地面平行。或者，将一条腿保持弯曲 ,然后向侧面抬起 ,直至与另一腿成 9 0度角。左右腿轮流做 3回，每回 10次。习惯之后，减肥药排行榜第一名，可以重复多做几次，或者在足踝上加点重物。

　　此外，你也可以侧卧着做“提腿运动”侧卧在地上，将一腿抬起，直到它与身体成 45度角为止。

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