简易瘦腿操 大象腿去无踪
百色飞扬减肥网
2017-03-03 12:52:39
夏天，穿短裙和短裤对下半身的要求都非常高，减肥排行榜，女性们都使出了浑身解数全力打造自己的双腿，好能过个美丽的夏天。下面推荐七个非常简单的日常美腿瘦腿小动作，每天花点时间就能拥有修长美腿，赶快做吧!
1.站立姿势，左手扶住墙壁，减肥药排行榜第一名，双脚脚跟慢慢向上向下移动。重复20-30次
2.左手扶住墙壁，腿部伸直，膝盖不能弯曲，右腿向右方慢慢向上伸再放下，左右腿轮换重复做30次。
3.双腿打开，与肩同宽，弯曲膝盖，上身慢慢向下沉，重复20-30次。
4.侧卧在地面上，左腿慢慢往上伸，尽可能伸到最高处，保持5秒再放下。左右脚轮换重复做20次。
5.双膝弯曲并拢坐在地板上，左腿慢慢往上伸，整个腿要直，保持5秒再放下。左右脚轮换重复做20次。
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