美臀天后教你翘翘臀
百色飞扬减肥网
2017-03-03 14:33:25
每个女人都希望自已的屁股更翘、更性感,“美臀天后”凯莉-米洛将教你如何练出翘翘臀。无论是性感度、舞台形象,还是歌唱实力,都令人刮目相看的凯莉-米洛。
拥有魔鬼般的性感身材、俊俏的面孔、甜美的声音,身型娇小的凯莉-米洛也有着“豌豆公主”的美称。在欧洲及亚洲,她是一位家喻户晓的超级巨星;在美洲,她是带着些许神秘色彩的谜一样的人物。现在来听听这几位典范人物怎样塑造自己的美臀。
凯莉-米洛喜欢在美食中寻找完美的办法,吃出好身材。她喜欢吃木瓜,减肥药排行榜前十名,时常以木瓜粥来满足自己。这道美臀营养健康小食谱,对婀娜的曲线美的确非常有用。在美食中吸取吧!各位MM不防试试哦!
木瓜粥
主料:粳米100克,木瓜200克
调料:白砂糖50克 做法:
1、 将木瓜冲洗干净,用冷水浸泡后,上笼蒸熟,趁热切成小块。
2、 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。
3、 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入木瓜块,用白糖调好味,续煮至粳米软烂,即可盛起食用(其有丰胸美臀功效).
另外,她们都喜欢做些运动来提臀翘臀,现在就介绍一套能够让臀部切实翘起来的体操,只需要一对小哑铃,随时随地就可以练习了,来学学吧,不能达到世界第一美臀至少也可以让臀部比现在。
只要坚持,从日常点滴做起,我们也可以拥有像凯莉-米洛、巴西选手Melanie Nunes Fronckowiak那样前凸后翘的身材,翘臀美梦不会太遥远的.
1、跨步蹲,两臂持哑铃垂直于身体两侧。
站直,减肥方法排行榜,骨盆垂直于地面,腹部紧收。
执行要点:收紧臀部肌肉
2、做下蹲的动作,双手举哑铃坚持数秒。
执行要点:尽量下蹲。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 怎么减掉小肚腩?局部减肥不存在
- 局部减肥推荐——瘦脸大法
- 在家也能轻松完成的局部减肥动作
- 局部减肥:最健康最美观的减肥状
- 最全面的局部减肥法,赶紧收藏起
- 在家就能做的简单居家局部减肥操
- 局部减肥不靠谱,运动减脂瘦的是
- 瑜伽局部减肥 坐姿平衡伸展消除
- 局部减肥真的可以奏效吗?
- 没有局部减肥法,却有局部肥胖法
- “局部减肥”的神技,局部减脂究
- 超有效的局部减肥方法
- 橄榄油局部减肥让肠道更健康越瘦
- 局部减肥:想瘦哪就瘦哪!
- 局部减肥瑜伽让材比例更加协调?
- 3个局部减肥妙招 不同部位方法不
- 橄榄油局部减肥,肠道更健康越瘦
- 局部减肥操,完美身材
- 局部减肥不靠谱,运动减脂瘦的是
- 减肥有局部减肥吗?瑜伽让身材比
你可能会感兴趣的文章
- 想要减掉小肚腩不能一味
- 怎么减掉肚腩?5大有效方
- 你是否不胖却小腹软软有
- 3个原因导致肚腩凸显!减
- 如何减掉小肚子?3个方法
- 哑铃臀腿训练,有效提臀
- 导致粗腿的4个原因!如何
- 每天坚持两分钟平板支撑
- 手臂赘肉怎么减?5个哑铃
- 睡前1个动作暴瘦肚子, 坚
- 减脂成功腰腹两侧依然松
- 想要丰臀长腿并不难,居
- 如何在家瘦腿?学习10个站
- 每天睡前训练10分钟,减掉
- 不出门怎么减腹?女生每
- 瘦腿的秘密就在这两点,
- 单腿站立20秒, 提高臀部微
- 弹力带加负重沙袋,搭配
- 想要平坦腹部,练出迷人
- 要减掉大肚子不要急着练