一分钟提臀操：让你臀部得满分
百色飞扬减肥网
2017-03-03 20:48:05
松垮的臀部会使人看上去有些粗壮，这对于爱美的MM来说可是最大的“杯具”了。那有什么提臀的好方法吗?让松垮的臀部变成迷人的翘臀。下面就教你一套一分钟提臀操，让你的臀部轻松得满分，还等什么呢?
一分钟提臀操：让你的臀部得满分
Step1：双手胸前交叉抱肩膀，双腿打开宽于肩膀，身体直立，然后慢慢臀部向左移动，尽量到最大幅度，左腿向左屈膝。反向重复。
Step2：平躺双腿伸直，什么减肥产品效果好，用膝盖夹住枕头，然后腿部弯曲向上半身靠拢，感觉整个臀部向后拉。
Step3：侧躺，减肥方法排行榜，右腿屈膝，左腿伸直，然后慢慢抬起左腿，身体保持不变。换右腿重复。
Step4：手扶椅背，然后身体站直，左腿弯曲成90度，然后慢慢将腿向后踢，与地面平行，换腿重复。
提臀操要点：
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