10分钟脚底按摩消除浮肿轻松瘦腿(图)

百色飞扬减肥网

2017-03-04 21:40:56

　　瘦腿按摩　

　　1.脚趾弯曲收紧，减肥产品排行榜，让关节浮现出来，刚开始时感到困难的话，可以借助手的帮助。

　　2.两手抓住脚趾的根部，让脚趾一只一只地完整地伸直。脚趾过于僵硬而发出声音也没关系。

　　3.将脚拇指抓住往下压，食指则往上拉。然后反过来。食指和中指也同样进行。所有的脚趾与脚趾之间都这样前后张开。

　　4.抓住脚拇指横向拉开，食指则往反方向拉离。像是拉伸蹼部位一样，脚趾与脚趾之间都左右拉开。

　　5.中指是脚趾中最容易僵硬的。用两手拇指按压脚中指根部延伸开的部位，剩下的手指则在脚底支撑按压动作。

　　6.拇指以外的手指都用来往上按压脚底。按捏脚底，减肥方法排行榜，形成脚底本来应有的拱形，放松脚底。

　　7.不同边的手指和脚趾交叉组合。将手指深深地插入脚趾缝中，手指和脚趾突然用力收紧相握。

　　8.继续保持手指和脚趾组合的状态，然后慢慢地往后扭转脚尖，对脚尖轻轻地施力。

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