10种瘦腿方法 急速养成筷子腿
百色飞扬减肥网
2017-03-05 01:34:22
跟姐打小一下玩到大的一个姐们儿，知道我瘦腿见海龟男友的举动后对我是相当给力丫，发动身边的JM给我出主意，收集瘦腿方法，最终罗列了一二十条这样子，减肥药排行榜，后来姐姐我自己选择了十条。没想到，坚持三个月后姐姐我就拥有了筷子腿！
1.每天早上45分钟有氧健身操。
2.每天提前两站下车错后两站上车，快走到达目的地。
3.在办公室里坐着时有时间就加紧大腿。我平常都是夹杯子。接好热水。
4.晚上6、7点左右做75min pump it up。
5.用木水桶温水泡小腿及脚丫。30min(感觉身体微微出汗发热的水温)。不过也不一定非要木水桶，可以用网买那种专业的足浴盆也成。
6.空中见肘倒立蹬三轮：连续蹬1000下，然后侧躺侧踢腿每边各20下，再然后平躺剪刀腿20下。
7.瘦身霜+保鲜膜，除了涂抹瘦身霜外，关键就在最后要包覆上保鲜膜，才能让成份快速渗透，瘦身霜排行榜，并透过发热的活络功效，有效提升瘦身霜的紧实效果。用保鲜膜包裹大腿，由下往上慢慢缠绕，请密集缠绕，间隔约2cm就好，才能完整包覆，达到密封效果。等待30分钟再拿掉，这就像做有氧运动的道理，让大腿感觉像运动30分钟。
8.花点小钱买双连裤的静脉曲张袜。姐用的是蔡依林推荐的那款宝芙静脉曲张袜，很收腿型的!现在正好又是冬天，瘦腿效果很给力。注意晚上睡觉的时候别穿哦。
9.腿部刮痧。我开始时的两个月一直天天坚持。每天洗澡后临睡前刮腿9个穴位。大家网上一搜就有方法，但是一定要每天坚持不能有一天偷懒!刮痧瘦腿现在被很多MM所接受，就是操作流程稍微要麻烦一点，刮痧板和刮痧油网上有卖滴。
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