塑造美臀的最佳时期

百色飞扬减肥网

2017-03-05 02:05:31

　　久坐很容易形成肥臀，同时由于缺少锻炼而导致肥臀下垂，减肥食品排行榜，这无疑让你的美丽大打折扣。如何让臀部翘起来，塑造性感臀部?下面提供几种情景，希望能让渴求苗条身材的美女们找到启发。

　　情景一：周末沦为“女佣”

　　难得这个周末不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙发上舒舒服服地消磨周末美好时光的，可是，一个大“他”，还有一个小“他”，减肥药热卖排行榜10强，总有一些鸡毛蒜皮的小事情，让你忙来忙去的，才刚坐下去又要起来了。好吧，那就乘机练一练美臀吧!

　　方法：在你坐着的时候，将身体的重量放在脚后跟上，并挤压臀部;当你站起来的时候，骨盆微微前倾。另外，在反覆坐下、站起之前，做几个下蹲动作则效果更佳。

　　情景二：蒙受不白之冤时

　　老板或上司完全不可理喻，居然当着所有人的面不分青红皂白地指责你，呵斥你离开他的办公室?!怒火冲天的你立刻冲出这个鬼地方，以免自己的怒火将这万恶的世界烧毁!不必强行压制你的怒火。

　　走!去爬楼梯吧!因为运动过程中身体分泌的多巴胺具有让人平静的功效，能起到提升情绪的作用。

　　方法：埋头猛爬，直至怒气全消。注意，你可以一步爬两级、或者更多级台阶，从而使得自己的臀部和腿部肌肉充分伸展开来。不过，别光顾着发泄爬得太急，要是造成运动伤害那就不值了。

　　情景三：上班途中大塞车

　　每天上班最烦的就是要挤公车了，看到那排得密密麻麻的成龙，真不知道什么时候才能回到公司，不知道会不会迟到呀!

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