睡前5分钟瘦腿按摩与粗壮腿拜拜

百色飞扬减肥网

2017-03-05 04:35:46

　　双腿浮肿？双腿硬邦邦？不妨在睡觉前抽出5分钟的时间做做以下的按摩动作吧，简单省时，让你迅速瘦腿，雕塑迷人修长美腿。

　　脚掌按摩

　　手握成拳，用指关节处沿着脚面从脚趾到脚踝做直线按摩，重复6次。

　　踝关节按摩

　　手握成拳，利用指关节在脚踝四周画圈按摩然后再沿着箭头方向往上按摩，瘦身产品排行榜，重复10次。

　　小腿按摩

　　双手握成拳，减肥药热卖排行榜10强，用指关节在小腿的两侧由脚踝到膝盖做直线按摩，重复5-6次。

　　膝关节按摩

　　双手四指并拢，双手抓住膝盖两侧，做揉捏动作，重复5次，换腿进行。

　　膝上方按摩

　　双手握成拳，用指关节在膝盖上方做直线按摩，重复5-6次。

　　大腿扭麻花动作

　　双手握紧大腿内侧，沿着箭头方向，分别反方向做扭动，就像在扭麻花一样，重复5-6次。

　　大腿按摩

　　双手握成拳，用指关节在大腿的两侧由膝盖到股关节做直线按摩，重复5-6次。

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