4招冬季瘦腿操助你紧实大腿

 
4招冬季瘦腿操助你紧实大腿。

  一、冬季瘦腿操:俯踞弓膝

  1、双手及双膝着地,右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌,令大腿内侧朝向前方。

  2、提高左膝,左脚脚背与右小腿相碰,返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次,效果最好的减肥产品,完成后换一边再做。

  二、冬季瘦腿操:侧撑摆腿

  1、先采取单脚侧撑姿势,右手置于肩膀下方及跟左手成一直线,瘦身霜排行榜,两手均要伸直。

  2、转动身体使胸部朝向地面,左手和右膝着地。提高左脚,再返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次及转边再做。

  三、冬季瘦腿操:屈坐伸腿

  1、坐地而左脚屈膝置于身后,右脚屈膝置于前方,双手分按左右两侧。接着将重心转移至双手,把右脚提离地面5cm左右。

  2、右脚放回地上,改把左脚提离地面然后放回,即完成一次练习。重复动作20次,完成后换一边再做。

  四、冬季瘦腿操:俯撑摆腿

上一篇:教你人人都适用的五种瘦腿方法
下一篇:一次瘦脸针,小脸即刻拥有

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药