支招：修长美腿养成攻略

百色飞扬减肥网

2017-03-05 13:05:35

　　万事开头难，瘦腿是一场持久战，坚持是胜利的关键。人生最怕的就是认真，那么瘦腿也是这样的道理。修长美腿的养成不是一天两天一个月两个月的事，下面小编就教您一些方法，这些瘦腿方法需要您坚持下去，只要坚持下去，即可见效果。

　　美腿养成：加强营养

　　平时泡澡促进循环代谢，效果最好的减肥产品，同时搽瘦身霜、做抬腿运动，让腿肌肉紧实。平日里要注意饮食热量的平衡，并且多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。

　　美腿养成：腿也要“美容”

　　每天睡觉前，一定要记得抬腿，脚后跟也要定期磨砂去角质，维持腿部曲线与肤质。

　　每天给小腿涂抹些乳液，放松松弛小腿肌肉，有利于小腿的“瘦身”。

　　美腿养成：美腿“瘦身操”

　　笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下，每天晚上睡觉前坚持连续做15次，长期下去，减肥方法排行榜，效果斐然。

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