大腿内侧赘肉怎么减 如何拯救你的大象腿
百色飞扬减肥网
2017-03-05 15:30:23
瘦不了大腿，大腿的赘肉堆积得越来越多，只能忍痛不穿美美的短裙热裤。那是一件多么恐怖又心酸的事情！只有击退大腿赘肉，才能美一夏！要不然大腿上的赘肉不减掉，减肥方法排行榜，只能够穿宽松的衣服来遮掩，人也变得越来越汉子。那怎么行呢？下面小编就为你你分享大腿内侧赘肉怎么减的有效方法，让你快速拥有纤细的双腿，瘦瘦地美美地过夏天!
弯腰瘦大腿
立正站好、两手侧放在身体两侧，然后弯曲膝盖，两手碰触脚趾，慢慢地，速度要轻柔。注意，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，减肥药排行榜十强，再轻轻回到原来的姿势，这个动作大约持续3秒钟。刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。在开始做之前，应该通过按摩等方式来放松一下大腿肌肉，缓解紧拉的状态。
食物调理瘦大腿
知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?蛋类、木瓜、苹果、西柚都是非常好的瘦大腿食物哦!蛋里含有维他命A、B1、B2和磷、铁质，都有利于消除下半身的赘肉。木瓜能帮助分解脂肪、减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨干。苹果内的果酸可以加速身体的新城代谢，丰富的钙质有利于消除下半身的水肿。西柚含有丰富的钾而热量又低，有利于减少大腿脂肪的积聚。
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