战斗瑜伽 紧实小腿好轻松

  瘦腿法多种多样,如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推介强效瘦腿法,战斗瑜伽让小腿不粗,让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿,打造冬季迷人小腿,让小腿不粗,让你修长双腿立刻现。来看看吧。

  第一步 紧实小腿

  1/ 双手握拳抬起至胸口位置,膝盖微曲,脚跟抬起

  2/ 把身体向下坐低,把手肘移至腰间位置,膝盖微曲,瘦身产品排行榜,把左脚跟向后抬起,拉直小腿肌肉,每边重复动作10次

  第二步 紧实大腿

  1/ 双手屈曲握拳,收紧肚子,右脚抬起至90度角,身体向前微倾

  2/ 保持身体重心,减肥药热卖排行榜10强,左脚向前踢出,直到大腿与小腿成一直线,脚掌与小腿成直角,每边重复动作10次

  第三步 简单伸展

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