三个小动作甩掉下巴赘肉

百色飞扬减肥网

2017-03-06 14:32:07

　　您有双下巴的烦恼吗？若您经常为下巴累赘的油脂而烦恼不已，不妨运用一些聪明的小运动，来帮助您改善双下巴，减肥排行榜，使您的脸蛋更为紧实。

　　美丽发声下巴锻炼法

　　做法

　　1.将嘴张大。

　　2.依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

　　3.依上港声音形成不向的嘴形。

　　4.声音需要队腹部发出，要有力量5.每天反缓练习约5分钟。

　　疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。

　　用餐咀嚼锻炼法

　　做法

　　1.每次进食时，将食物反复咀嚼。

　　2.慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

　　3.利用用餐时练习。

　　疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

　　嘴角锻炼运动

　　做法

　　1.将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

　　2.双眼直视前方。

　　3.两边嘴角尽力地往下牵拉，减肥药排行榜，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

　　4.每一次牵拉动作需维持10秒钟。

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