性感二动作居家美人翘臀
百色飞扬减肥网
2017-03-07 15:49:45
台阶练习
可在踏板、台阶机或楼梯上练习。站在离台阶一脚远的地方，瘦身产品排行榜，一脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，做时只单腿用力即可。可交替做或单腿做，全国减肥产品排行榜，每次10-20次为一组，每天2-3组。
桥式练习
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