瘦腿按摩手法消灭浮肿腿马上见效

百色飞扬减肥网

2017-03-07 20:51:50

　　经常久站或久坐让你的双腿愈发浮肿?其实归根到底是腿部血液循环不畅，导致水分和废物积聚在双腿排不出去，形成浮肿。今天教你几个日常生活瘦腿方法以及按摩的技巧，让你立马变身美腿达人。

　　日常生活瘦腿秘招

　　模仿骑单车!

　　上举腿部，模仿骑单车的动作，瘦腿效果显著。

　　倒立瘦腿!

　　倒立可以改善腿部浮肿，一天做一次就可以了。

　　腿中间夹杂志!

　　O型腿适合经常做这种练习，有助于双腿往中间靠拢。

　　乘电车也能做!

　　长时间站立腿会变粗，乘电车时换脚站立才会减去浮肿。

　　促进腿部血液循环

　　用保鲜膜均匀的包住腿部，注意不要太紧!出汗能帮助排出老废物质

　　瘦腿按摩

　　1、用在膝部的按摩方法

　　翘起一只腿，双手交叉扶住膝盖处，减肥茶排行榜前10名，同时向上抬起这条腿。

　　将腿抬到一定高度再一下放下，上下运动可促进血液循环。

　　2、扭转脚尖的按摩方法

　　手指插入脚趾缝隙紧握，另一只手按摩脚腕两侧。

　　手指在脚趾间穿行，左右脚各30次。

　　瘦腿穴位按摩基本篇：

　　双手重叠顺膝盖往下按摩，在膝盖内侧用力，可以刺激委中穴。

　　瘦腿穴位按摩应用篇：

　　1、涌泉

　　在脚掌中上位置，刺激它可以促进水分排出。

　　大拇指按住涌泉穴，脚掌向内卷曲，十大减肥产品排行榜，可以促进血液循环。

　　双手大拇指按涌泉穴，脚趾全部张开，做30次。

　　2、无名穴

　　在大腿内侧的中间，按压时会有疼的感觉。

　　右手拇指按压左腿，左手拇指按压右腿的涌泉穴。

　　3、冲门

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