一个动作 完美臀部曲线
百色飞扬减肥网
2017-03-07 20:52:26
下面教大家一个简单的动作。
功效：不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌，挤压和消除臀部多余脂肪，提臀并美化臀形，是产后想要恢复身材的女性的最佳选择。
提示：均匀地呼吸，保持双肩的放松，不要耸肩，减肥排行榜，同时练习过程中髋部不要向外翻转，尽量与地面平行，保持3次呼吸，做另一侧练习。
动作：
第一步
1.跪立，双臂伸直，与地面垂直，身体成四脚板凳状。
第二步
2.吸气，国家批准安全减肥药，抬头，塌腰，翘臀，同时将左腿向后伸出，尽量向上抬高，眼睛看向上方。
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