简易瑜伽5分钟瘦腿又瘦腰
百色飞扬减肥网
2017-03-08 02:05:43
纤细修长美腿、性感平坦小腰是窈窕女人的必备条件，如果没有，那你就要赶快修炼了。小编介绍超简单瘦腿+瘦腰小动作，每天只需5分钟，你也能成为夏日大街上的亮点。
一、打造模特般修长美腿
1.左腿伸直坐在地板上，减肥食品排行榜，右腿弯曲，双手抓住右脚脚底，上身保持挺直状态
2.吸气，双手抓住右脚慢慢抬起右腿，抬起过程中右腿保持绷直状态，直至身体所能承受的最高处。保持10秒
3.恢复步骤1姿势，左右脚轮换重复5-8次。
二、瘦腰收腹，告别小肚腩
1.身体仰躺在地面，减肥瘦身产品，双手平放在身体两侧，小腿抬起，大腿与小腿呈90度。
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