6步打造性感美腿 夏天自信穿热裤
百色飞扬减肥网
2017-03-08 09:18:06
一、美腿按摩操(针对小腿)
1.擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时,使用乳液、按摩油之类的用品,由下而上,像是要把腿部往上拉一样地向上擦。
2.两手微微包住脚踝,轻柔地按摩。
3.用手掌按压,全国减肥产品排行榜,两手往膝盖方向上拉,按摩到膝盖的部位时,用手指按压膝盖后方数秒。
4.抓捏膝盖将膝盖的肉往上推。
二、睡前瘦腿操(针对大腿)
1.侧睡在床上,将身体躺直。
2.抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。
3.换一个方向侧身睡,减肥药,用另一只脚做抬脚运动,直到自己感受到大腿酸软就可以停。
平时在家睡觉前可以做做,大概一个星期后你就会惊奇地发现你的大腿内侧肉收紧了,线条更结实了!
三、基础按摩(消除大腿肿胀)
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