瘦腿秘诀！教你几招，轻松打造健康美腿

百色飞扬减肥网

2017-03-08 14:04:40

女明星们都靠着自身的锻炼，对双腿进行修饰和改善，让她们最终拥有了迷人健康的双腿，是不是超级羡慕？不过光羡慕可是不行的，只有通过锻炼，才能拥有修长匀称的美腿哦~教你几个简单的健身方法，快点一起练起来吧~

　　方法1：四肢着地，臀部向上拱起。右脚向后伸直，再弯曲膝盖至腹部，重复10次，换左脚做同样动作10次。

　　方法2：成弓步，左脚在上，右脚在下，手臂做“跑步”姿势。右脚向上抬起，身体借势成站立状，手臂自然摆动，减肥药，做15次，换左脚做同样动作15次。

　　方法3：以俯卧撑姿势为起始动作，双臂伸直。右脚向上抬起，做15次，换左脚做同样动作15次。

　　方法4：四肢着地，臀部向上拱起，双脚脚尖踮起。弯曲膝盖，使大腿与小腿成90度。重复该动作10次。

　　方法5：Burpee是一项无氧运动，减肥药排行榜，它结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作。这动作重复Burpee15次。

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