不受累7天犀利瘦腿计划

百色飞扬减肥网

2017-03-08 16:26:50

　　用慢走挥别忧郁星期一

　　MON 纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一

　　◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经

　　赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。

　　做做办公室伸展操

　　TUE 曲线延展日--做做办公室伸展操才不会坐出大象腿

　　◆美腿动：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条

　　一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。

　　晚饭后到公园健走

　　WED 激活充电日--小周末最适合在晚饭后到公园健走

　　◆美腿动：纤走纤赢，深度锻炼肌肉组织

　　带著你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到附近公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧!

　　边做家事边运动

　　THU 居家美姿日--边做家事边运动，省时省力

　　◆美腿动：除了雕塑曲线，还能亭亭玉立

　　家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。

　　泡个舒服的香香澡

　　FRI 美体香浴日--狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡

　　◆美腿动：放松肌肉组织，提升肌肤紧实度

　　跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰与自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。

　　空腹逛街血拼

　　SAT 空腹逛街日--逛街血拼首重抢“纤”一步

　　◆美腿动：利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动

　　当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，十大减肥产品排行榜，双赢!!

　　在此时进行走路减肥计划，更有事半功倍之效。

　　纤腿保养按摩

　　SUN 纤腿保养日--做好准备才能说走就走

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