美臀有绝招
百色飞扬减肥网
2017-03-08 21:58:24
臀部在我们身材的比例中,很少会是大家美丽焦点凝聚的部位,可是一旦臀部太肥大或扁平,却很容易被大家发现,减肥药排行榜前10名,而且伤害美丽的程度还不小喔。
如果你还年轻,也许就不是那么明显感觉得到,不过随着年龄一年年的增加,臀部的肌肉会渐渐松弛,甚至还会有严重的下垂现象,到了这样的地步,才要决心开始运动臀部的部位,会不会嫌有点晚呢?!
以下的这些运动都对臀部肌肉的线条美化有不错的效果,现在你不妨也一起来做一做:
(1)坐於地上,把膝盖弯曲放在胸部前的位置,减肥药排行榜,手紧握住两脚脚踝的地方,前前后后地摇摆你的身体,来回摇晃25~35次皆可。
(2)坐於地上,把膝盖弯曲,用臀部的力量移动你的身体,但不能藉助到手或双脚的力,必须是悬空的状态,刚开始的时候,如果不习惯,可以先把脚平放在地面,膝盖伸直的移动身体,但习惯之後,最好还是完全用臀部的力量去做。时间尽量加长,次数慢慢增加,循序渐进的方式。
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