打造迷人美腿的几个绝招

百色飞扬减肥网

2017-03-09 02:22:12

　　一双美腿的基本标准就是：腿要直!所以这也是我们修饰腿部的关键之一。下面介绍一些小方法给大家。

　　简易美腿小运动：

　　倚靠墙面或是高背椅子，把腿往后抬，然后活动你的脚做前后运动。这样就能拉扯到你小腿的肌肉，使你的小腿有延伸的感觉。(做完任何运动一定要记得拉长腿部肌肉哦)

　　譬如说健身房舒缓完一定要把腿打到松，因为如果直接运动完肌肉会变很硬，你又继续做别的事情，它就会继续硬在那里。肌肉很久不运动后，就会变松变成脂肪，就很难再瘦回去了，那可是失败中的失败!

　　很多的亚洲女性，最好的减肥药排行榜，都会有O型腿的问题，这时候就需要做一些骨盆跟膝盖的训练，双腿合并强行夹见，减肥方法排行榜，或者做贴墙运动。

　　贴墙运动：

　　1，全身站直靠墙，让自己的手臂能够伸进去;

　　2，同时屁股夹紧，缩小腹，脚和膝盖贴在一起站

　　立10分钟。一天站3~5次，一个星期就可以瘦一公斤啦!健康有效又塑身的方法哦!

　　腿的黄金三比例： 1，膝盖没有赘肉

　　女人要检测自己的时候，就在膝盖四周捏捏看有没有脂肪，因为这部分的脂肪跟脸颊一样，老了会下垂。

　　2，脚踝的紧致度

　　脚踝紧实

　　3，小腿肚比较高

　　小腿肚的位置，如果这部分拉得越宽，整个人就显得越高

　　后天美腿制造术：擦乳液和紧实霜

　　美腿按摩方法：

　　1，乳液在手中搓揉，产生温度更易吸收;

　　2，小腿按摩一定要由下往上;

　　3，几个穴道重点按摩(小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴)，这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿。

　　排水的穴道

　　大腿的按摩法：由中间往两侧外面按。

猜你喜欢