怎样瘦腿最快 瘦腿操让你变美腿女王
百色飞扬减肥网
2017-03-09 07:31:24
萝卜腿,肉肉腿怎么破?腿型不好看,长得再美也要打一个大大的折扣。美腿当道的今天,很多妹子也在寻找瘦腿的最快方法,减肥产品排行榜,想要练就纤长美腿,想要让自己的身材更好更高挑?怎样瘦腿最快?今天这就为你分享几个最快最有效的动作。坚持半月,你就是美腿女王!还等什么,快来看看瘦腿的最快方法吧。
手抵墙面上身倾斜瘦腿操
面对墙而站,双手抵住墙壁,位置大约在肩膀高度。一边膝盖弯曲,另一边腿向后伸直,视线朝前。呼气,重心往前移,后边小腿有拉伸的感觉。吸气,回到起始动作。左右为一组,重复5到8次
曲膝瘦腿法
双腿曲膝跪在地上,双手臂伸直,支撑上半身,注意腰部挺直,不能弯曲。左腿身体上方缩起,同时头部往下低,腰身向上拱起,像猫咪弯腰的状态。头部抬起,腰身挺直,同时左腿往后上方抬起,直至自己所能承受的最高处。左右腿交换轮流做5次。
下蹲瘦腿法
站立,双脚分开约为肩宽。双手向上举起伸直。慢慢向下蹲,让膝盖不要超过脚趾,下蹲的同时双手慢慢放下,垂放在身体两侧。然后向上跳起,减肥茶排行榜前10名,双手同时向上伸直。重复练习这个动作20次,下蹲的时候背部要保持挺直。
还在纠结查找怎样瘦腿最快吗?很简练的瘦腿操,只需每天破费几分钟的工夫,坚持上去就可以完成你美腿的愿望哦。此等瘦腿的最快方法你get到了吗?还等什么,快一同运动吧!
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