成熟女人深蹲塑臀法
百色飞扬减肥网
2017-03-09 07:34:40
都说男人看女人，减肥排行榜，刚懂事时是看容貌，减肥药排行榜第一名，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多时间，帮你练就性感翘臀!
深蹲
双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原
后举
单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。
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