每天4组深蹲瘦腿又提臀 蹲出曲线好身材
百色飞扬减肥网
2017-03-09 08:41:13
不用再疯狂跑健身房啦！随时都就做的塑身运动「宽步深蹲」，能够轻松打造出美腿和翘臀。动作很简单！每天只需短短的几分钟，减肥药排行榜十强，就可以得到塑身效果、雕塑全身线条，原来运动这麽简单，什么减肥产品效果好，现在就跟我们一起开始塑身动一动吧！
【宽步深蹲】运动步骤：
第一步：先做好预备姿势，脚可以打开的比肩膀再宽一点。
第二步：蹲下去的时候，记得要髋关节先启动，下背保持绷紧打直，胸口朝前，两个膝盖蹲下去应朝着脚尖的方向；可以双手垂下，点到地後即可以站起，记得全程下背跟屁股都要保持紧绷不要放松。
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