10分钟翘臀法
百色飞扬减肥网
2017-03-09 09:05:15
根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，瘦身霜排行榜，每天10分钟，国家批准安全减肥药，30天让PP变小!
变翘!臀线提高!不要小看这几个动作，据说很多明星都是靠它紧急瘦臀的哦!
动作1 跪立举腿 跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。
动作2 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面的腿部绷直。
动作3 缓慢半蹲 脚尖向外侧展开，臀部好像在找一个凳子，缓慢地下蹲。
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