轻轻松松击败臀部松驰
百色飞扬减肥网
2017-03-09 12:46:39
A.弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，减肥排行榜，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。
(注意：此动作有颈部疾病者不宜。)
B.慢慢降低右腿至与地面成45°，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原。再降低左脚，......如此重复以加强美体效果。
平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，全国减肥产品排行榜，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。
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