踮脚尖也能瘦腿 今天你试了吗
百色飞扬减肥网
2017-03-09 13:15:16
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。
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运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
打松绷紧的小腿肥肉
软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
加强消脂收紧效果
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