纪敏佳教你 让粗腿越来越修长

  步态1:踮着脚尖走路

  使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,减肥产品排行榜10强,这样才能拉长腿部的肌肉。

  关键词:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,使劲踮高脚尖。

  步态2:向前迈大

  像往常那样走路,不同的是将步子迈大,减肥药排行榜十强,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

  关键词:做大迈步的时候,一定注意将脚掌全部落在地面上。

  步态3:走一步踹一腿

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